В спорте наколенники обеспечивают защиту и стабильность коленного сустава. Существует множество видов наколенников, каждый из которых предназначен для определенных активностей и травм. В этой статье рассмотрим различные типы наколенников, их функциональные особенности и ситуации, в которых их использование необходимо. Знание о подходящих наколенниках для конкретных видов спорта и травм поможет спортсменам избежать серьезных повреждений и улучшить результаты.
Травмы и заболевания коленного сустава
Для начала рассмотрим травмы и заболевания, при которых рекомендуется использование коленных суппортов:
| Травмы/Заболевания | Причины | Симптомы |
| Растяжения или разрывы связок | Возникают при чрезмерной нагрузке, особенно во время бега и игровых видов спорта (футбол, баскетбол, волейбол) | Острая боль и отек колена. |
| Вывих коленной чашечки | Происходит при резких поворотах, прыжках или падениях, распространен в паркуре, единоборствах и акробатике | Ноющая боль и ограниченная подвижность. В тяжелых случаях возможны растяжения или разрывы связок. |
| Травма мениска | Связана с неправильной техникой выполнения упражнений | Отек и болезненность, ограничивающие подвижность колена. |
| Патологические изменения сосудов | Наблюдаются у спортсменов старшего возраста | Хронические боли и отеки. |
| Хронические заболевания и их обострения | Включают артриты, артрозы, подагру и последствия травм | Хронические боли, отечность, деформация сустава и скованность движений. |
Врачи отмечают, что наколенники для спорта бывают разных типов, каждый из которых предназначен для конкретных целей. Эластичные наколенники обеспечивают поддержку и компрессию, жесткие модели с металлическими вставками защищают колено от травм. Специалисты рекомендуют использовать наколенники при травмах, таких как растяжения связок, вывихи или после операций на коленном суставе. Они также полезны при хронических заболеваниях, таких как остеоартрит, когда требуется дополнительная поддержка. Выбор наколенника должен основываться на индивидуальных потребностях спортсмена и рекомендациях врача, чтобы избежать ухудшения травмы и обеспечить безопасность во время тренировок.
Существует множество видов наколенников, предназначенных для занятий спортом, и выбор подходящего варианта зависит от специфики активности и состояния колена. Эксперты выделяют несколько основных типов: эластичные наколенники, обеспечивающие поддержку и компрессию, жесткие модели с металлическими вставками для защиты от травм, а также наколенники с функцией стабилизации, которые помогают при восстановлении после повреждений.
Ношение наколенников рекомендуется при различных травмах, таких как растяжения связок, вывихи, а также при хронических заболеваниях, например, остеоартрите. Специалисты подчеркивают, что правильный выбор наколенника может значительно снизить риск повторных травм и улучшить результаты тренировок, обеспечивая необходимую поддержку и защиту коленного сустава.
Назначение спортивных суппортов
Для разных видов спорта производят разные наколенники с разными функциональными особенностями. К примеру: для динамичных видов футбола или гандбола, используют коленные суппорты уменьшающие нагрузку на сустав при падениях и в момент взрывных передвижений.
Наколенники для тяжелой атлетики не ограничиваются защитными функциями. Они так же повышают амортизацию, что увеличивают продуктивность тренировок с разнообразными силовыми снарядами.
От характера материала изделия зависит и характер свойств наколенника: микро массаж, нормализация лимфо- и кровообращения.
Функции коленного суппорта
- сохранность сустава от травм и перегрузок;
- профилактика воспалительных и дегенеративных процессов во время тренировочного периода и после его окончания;
- восстановление в период реабилитации;
- способствует улучшению спортивных показателей;
- Способствует улучшению обменным процессам в тканях.
Рекомендуем:
Растяжение связок коленного сустава: лечение препаратами и народными средствами
| Тип наколенника | Описание | Применение при травмах |
|---|---|---|
| Профилактические | Тонкие, эластичные, обеспечивают компрессию и поддержку коленного сустава. | Профилактика травм при занятиях спортом, легкая нестабильность коленного сустава. |
| Поддерживающие | Более плотные, с боковыми стабилизаторами, обеспечивают лучшую поддержку и фиксацию коленного сустава. | Легкие растяжения связок, умеренная нестабильность коленного сустава, профилактика травм при интенсивных нагрузках. |
| Фиксирующие | Жесткие, с ограничителями движения, обеспечивают максимальную фиксацию коленного сустава. | Тяжелые растяжения связок, разрывы менисков, послеоперационная реабилитация, сильная нестабильность коленного сустава. |
| С турмалином/магнитной терапией | Содержат турмалин или магниты, которые, как считается, улучшают кровообращение и уменьшают боль. | Хронические боли в колене, артрит (в качестве дополнительного средства). |
| Гелевые | С гелевыми вставками, обеспечивают амортизацию и защиту коленного сустава от ударов. | Защита коленного сустава от ударов при занятиях экстремальными видами спорта, легкие ушибы. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о наколенниках и травмах, при которых их следует носить:
-
Разнообразие типов наколенников: Наколенники бывают разных типов, включая эластичные, жесткие и функциональные. Эластичные наколенники обеспечивают поддержку и компрессию, что помогает уменьшить отек и боль. Жесткие наколенники с металлическими вставками предназначены для защиты после серьезных травм, таких как разрывы связок. Функциональные наколенники используются для поддержки колена во время активных движений, например, в спорте.
-
Профилактика травм: Наколенники не только помогают в восстановлении после травм, но и могут использоваться для их профилактики. Спортсмены, занимающиеся такими видами спорта, как баскетбол, волейбол или футбол, часто носят наколенники, чтобы снизить риск травм колена, таких как растяжения связок или повреждения мениска.
-
Травмы, требующие ношения наколенников: Наколенники рекомендуется носить при различных травмах, включая растяжения и разрывы крестообразных связок, бурсит, тендинит и синдром IT-бандажа. Они помогают стабилизировать колено, уменьшая нагрузку на поврежденные участки и способствуя более быстрому восстановлению.
Виды бандажей для коленного сустава
Наколенники делятся на три категории: лечебные, спортивные и профилактические. Они различаются по материалам, конструкции, уровню фиксации и компрессии, а также по жесткости:
Читайте также:
| Мягкие | Эластичные | Обеспечивают слабую и среднюю фиксацию, помогают предотвратить травмы, обладают согревающим и микромассажным эффектом. |
| Полужесткие | Используются в восстановительный период после травм, имеют боковые крепления для надежной фиксации и защиты связок. | |
| Жесткие | Обеспечивают полную изоляцию колена, назначаются индивидуально врачом-ортопедом. |
Наколенники для спорта становятся популярными среди спортсменов и любителей активного образа жизни. Они обеспечивают поддержку и стабильность коленного сустава, что важно при интенсивных упражнениях. Спортсмены используют наколенники для профилактики травм, таких как растяжения и вывихи, а также для восстановления после повреждений.
Существует множество видов наколенников: от легких эластичных до жестких ортопедических, обеспечивающих максимальную фиксацию. Правильный выбор зависит от вида спорта и индивидуальных особенностей. Например, для бега подойдут легкие и дышащие модели, а для силовых тренировок — более жесткие конструкции.
Наколенники не заменяют медицинскую помощь при серьезных травмах, но могут быть полезным дополнением к тренировкам, помогая предотвратить повреждения и поддерживать колени в хорошем состоянии.
Материалы для изготовления наколенников
В производстве применяются разнообразные материалы, из-за чего они будут отличаться и своими свойствами. В производстве, наиболее часто, используют следующие материалы:
| Материал | Достоинства | Недостатки |
| Хлопок | Мягкие, комфортные, не раздражают кожу, можно носить продолжительное время. | Быстро изнашиваются, могут вызывать аллергию. В некоторых случаях требуются дополнительные крепления. |
| Лайкра | Упругий и эластичный материал позволяющий коже дышать. | Может вызывать аллергическую реакцию у людей с чувствительной кожей. |
| Неопрен | Не пропускает воздух и влагу. Применяется для занятий на воде. | Противопоказано длительное использование. |
| Нейлон | Легкий и прочный материал, не пропускает холодный воздух, не деформируется. | Возможны аллергические реакции, не выдерживает высокие температуры, портится под воздействием хлора. |
| Спандекс | Плотно и надежно фиксирует сустав. Материал не греется от тепла человеческого тела и не реагирует на потоотделение. | Гипераллергенный материал, не подходит для занятий в холодную пору. |
| Полиэстер | Функциональность, комфорт и долговечность. Не теряет форму при длительном использовании. | Плохая воздухопроницаемость, сильно электризуется. |
Помощь в выборе коленных суппортов
Выбирайте наколенники в зависимости от вашей спортивной активности:
- Для акробатики и танцев подойдут наколенники с толстыми мягкими подушечками.
- Наколенники с гелевыми вставками, принимающими форму колена, идеальны для роликовых видов спорта, скейтбординга и волейбола. Они защищают колени при падениях.
- Для водных видов спорта лучше использовать фиксаторы из неопрена.
- В хоккее, регби и американском футболе рекомендуются наколенники из прочных материалов для защиты коленей при ударах.
- Существуют универсальные модели, подходящие как для спорта, так и для профилактики. Они имеют тонкие вставки для смягчения ударов и компактны для ношения под одеждой.
- Для бегунов разработаны специальные наколенники, которые снижают риск травм при регулярном использовании.
Определение размера наколенников для спорта
Чтобы наколенники были отличной защитой необходимо правильно подобрать размер. Каждый производитель имеет свои размеры, отсюда параметры выбора сугубо индивидуальны. Размеры, как правило, указаны на упаковке. Размер определяется измерением окружности сустава от центра коленной чашечки в положении стоя. После чего необходимо свериться со шкалой размеров указанной на товаре. В некоторых случаях понадобиться измерять голень и бедро. С правильным выбором поможет врач-ортопед или продавец-консультант.
Противопоказания
Наколенники имеют противопоказания: аллергия на материалы, тромбофлебиты, гнойные и воспалительные процессы в области коленного сустава.
-
Читайте также:
Перед покупкой стоит проконсультироваться с врачом-ортопедом для выбора подходящего изделия.
Рекомендации
Перед покупкой следует руководствоваться следующими правилами:
- Выбирать наколенники следует после консультации ортопеда.
- Обязательно проводить примерку перед покупкой. Необходимо убедиться в том, чтобы бандажи удобны и не вызывают дискомфорт во время движение.
- Не стоит выбирать суппорт при остром течении заболевания суставов, ведь позже может понадобиться наколенники с меньшим размером. Или подобрать фиксаторы с регулировкой размеров.
- Принимать во внимание на стоимость и бренд производителя. Перед покупкой ознакомиться с отзывами покупателей. Учитывать качество и проверить работу всех липучек и застежек, если таковые имеются.
Учитывайте тот факт, что наколенники спортивного направления не всегда подойдут для лечебных или профилактических целей. Если Вы подберете наколенники правильно, то они, несомненно, благоприятно скажутся на здоровье и спортивных достижениях.
Уход и обслуживание наколенников
Уход за наколенниками и их обслуживание играют важную роль в обеспечении долговечности и эффективности этих спортивных аксессуаров. Правильный уход не только продлевает срок службы наколенников, но и способствует поддержанию гигиеничности, что особенно важно при интенсивных тренировках.
Первое, на что стоит обратить внимание, это материал, из которого изготовлены наколенники. Большинство моделей выполнены из синтетических тканей, таких как нейлон или спандекс, которые обладают хорошей воздухопроницаемостью и эластичностью. Однако такие материалы могут накапливать пот и бактерии, что требует регулярной стирки. Рекомендуется стирать наколенники вручную в теплой воде с мягким моющим средством. Избегайте использования агрессивных химикатов и отбеливателей, так как они могут повредить материал.
После стирки наколенники следует тщательно промыть, чтобы удалить остатки моющего средства, и оставить их сушиться на воздухе. Не рекомендуется сушить наколенники в сушилке или под прямыми солнечными лучами, так как это может привести к усадке и потере эластичности. Лучше всего разместить их на ровной поверхности в тени.
Кроме стирки, важно регулярно проверять наколенники на наличие повреждений. Если вы заметили разрывы, потертости или другие дефекты, стоит рассмотреть возможность их замены. Использование поврежденных наколенников может привести к снижению их защитных свойств и, как следствие, к травмам.
Также стоит учитывать, что наколенники могут впитывать запахи, особенно при частом использовании. Для устранения неприятных запахов можно использовать специальные спреи для спортивной одежды или же просто оставить их на свежем воздухе на несколько часов.
-
Читайте также:
Наконец, важно помнить о том, что наколенники предназначены для определенных видов активности. Если вы занимаетесь несколькими видами спорта, возможно, вам понадобятся разные модели наколенников, адаптированные под каждую из дисциплин. Это поможет обеспечить максимальную защиту и комфорт во время тренировок.
Вопрос-ответ
Какие наколенники носят спортсмены?
Лучший вариант наколенников для бега. Спортивные наколенники, которые используют бегуны, представляют собой эластичную полосу материала, вроде бинта или бандажа, или комбинацию из бандажа и эластичных ремней. Наколенники для бега делают из нейлона, спандекса, лайкры, неопрена.
Можно ли заниматься спортом в наколеннике?
Прежде всего, необходимо проконсультироваться с врачом, который разрешит или же наоборот запретит вам заниматься спортом. Однако даже если врач скажет, что лёгкие тренировки вам не помешают – обязательно необходимо побеспокоиться о собственном здоровье.
Как понять, какой наколенник нужен?
Основным параметром подбора наколенника по размеру является обхват колена в центре коленной чашечки. Для более точного подбора нужно также измерить обхват ноги на 15 см выше колена и обхват ноги на 15 см ниже колена. Наколенники различной степени фиксации соотносятся с различными заболеваниями коленного сустава.
Советы
СОВЕТ №1
Перед выбором наколенников обязательно проконсультируйтесь с врачом или спортивным тренером. Они помогут определить, какой тип наколенников лучше всего подходит для вашего вида спорта и уровня физической активности.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на материал и степень жесткости наколенников. Для занятий спортом, требующими высокой подвижности, лучше выбирать эластичные и легкие модели, тогда как для восстановления после травм подойдут более жесткие конструкции.
СОВЕТ №3
Не забывайте о правильной посадке наколенников. Они должны плотно облегать колено, но не сжимать его, чтобы не нарушать кровообращение. Перед покупкой обязательно примерьте несколько моделей.
СОВЕТ №4
Используйте наколенники не только при травмах, но и для профилактики. Если вы занимаетесь спортом, связанным с высокими нагрузками на колени, ношение наколенников может помочь предотвратить травмы и снизить риск повреждений суставов.
Загрузка...
