Что такое вдовий горб?

Вдовий горб — медицинский термин, обозначающий деформацию позвоночника, возникающую из-за остеопороза, возрастных изменений или неправильной осанки. Эта статья объясняет, что такое вдовий горб, его причины и методы профилактики и лечения. Понимание этой проблемы важно для поддержания здоровья и улучшения качества жизни, так как деформация позвоночника влияет на физическое состояние и общее самочувствие.

Сущность проблемы

В США и некоторых других странах заболевание известно как бизоний рог, в России — как бабий загривок, шейный нарост, холка, жировик, бухгалтерская холка, климактерический бугор, вдовий горб и соляной горб. Формирование загривка начинается в период климакса и связано с гормональными изменениями. Анатомически горб располагается между 6 шейным (С6) и 2 грудным позвонком (Th2), соединяясь с 7 шейным позвонком, который заметен при наклоне головы вперед.

Вдовий горб — это локализованное жировое уплотнение в области 7 шейного позвонка. Оно не только косметический недостаток, но и угроза для здоровья. Степень выраженности варьируется: у некоторых оно образует заметный горб, у других — лишь небольшой бугорок. Вдовий горб не связан с отложением солей или кифозом и не является обязательным признаком старости. Наблюдается тенденция к его появлению у более молодых людей, что может быть связано с увеличением времени, проводимого в сидячем положении. Игнорирование проблемы может привести к головным болям, головокружениям, скачкам артериального давления и болям в спине и плечах.

Вдовий горб, или кифоз, — это патологическое искривление позвоночника, чаще всего наблюдаемое у пожилых. Оно может возникать из-за остеопороза, травм или дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках. Это состояние влияет на внешний вид, вызывает болевые ощущения, ограничивает подвижность и ухудшает качество жизни. Важно своевременно обращаться к врачу для диагностики и лечения, так как раннее вмешательство может предотвратить осложнения. Физиотерапия, специальные упражнения и иногда хирургическое вмешательство могут значительно улучшить состояние пациента. Врачи рекомендуют профилактику, включая правильное питание и физическую активность, для сохранения здоровья позвоночника.

Вдовий горб, или кифоз, представляет собой деформацию позвоночника, при которой верхняя часть спины становится заметно выпуклой. Эксперты отмечают, что это состояние может возникать по различным причинам, включая остеопороз, травмы или возрастные изменения. Важно понимать, что вдовий горб не только влияет на внешний вид, но и может вызывать дискомфорт, ограничивая подвижность и ухудшая качество жизни. Специалисты рекомендуют своевременно обращаться к врачу при первых признаках деформации, так как ранняя диагностика и лечение могут значительно улучшить состояние пациента. Физическая терапия, упражнения и в некоторых случаях хирургическое вмешательство могут помочь в коррекции проблемы и восстановлении нормальной функции позвоночника.

Холка, “вдовий горб”, отложение солей? Что же это на самом деле?

Причины появления

Проблема всегда обусловлена какими-то факторами. В данной ситуации от этого зависит и лечение, поэтому самые основные причины появления холки следует перечислить. Самой главной составляющей становится повышение уровня эстрогенов в период климакса. При этом отмечается повышение уровня тестостерона, что накладывает свой отпечаток на жирораспределение в организме; кроме того, в этом возрасте часто отмечается недостаточность надпочечников. При последней патологии имеется недостаток синтеза глюкокортикоидов, и часто развивается синдром Иценко-Кушинга, или гиперкортицизм. Так как повышена выработка кортизона, при таком синдроме худеют нижние конечности и утолщается и откладывается жир в верхней части туловища. Причиной может стать нарушение осанки – офисная работа и гиподинамия в сгорбленном положении на протяжении многих часов, наследственный фактор. Генетика играет очень важную роль в развитии многих патологий, от этого никуда не денешься. Если у матери, бабушки имелся подобный горб, скорее всего, он будет и у дочери.

Мануальные терапевты любят объяснять наличие горба сдвигами и вывихами позвонков, но это, скорее, следствие, а не причины. Внешне больные имеют характерные признаки в своей позе и осанке:

• сутулость плеч и спины;
• округлость спины в верхней ее части;
• повышение веса;
• нарушения осанки.

Фактом является и то, что у таких женщин нередко имеется большая грудь. У всех без исключения пациенток держится повышенный спазм мышц верхней части грудной клетки под ключицами. Большая грудь еще больше усиливает этот спазм, т.к. требуется усилие мышц для ее поддержки. Вдовий горб не уменьшается даже при похудении. Нередко деформация позвоночника, в частности кифоз, провоцирует выпячивание седьмого шейного позвонка. Различные травмы позвоночника, ушибы, трещины позвонков, подвывихи и переломы шейных позвонков могут провоцировать возникновение жирового валика; гормональные нарушения, характеризующиеся повышением уровня эстрогенов также являются мощным и часто главным фактором появления вдовьего горба. Ожирение у женщин тоже имеет немаловажное значение.

Болезнь Бехтерева, или анкилозирующий спондилоартрит, – это хроническое заболевание, при котором поражается вся суставная система, развивается ее воспаление, движения в суставах резко ограничиваются, эти изменения касаются и позвоночника. Такие деформации суставов наступают потому, что зарастает полость сустава, он деформируется и уродуется, в нем развивается соединительная ткань. Эта же ткань соединяет все суставы в ряд без различий. Позвоночные связки окостеневают. Липома легко развивается и растет у людей с отложением солей в позвонковых соединениях. Поэтому не рекомендуется злоупотреблять солью. При заболевании сифилисом, туберкулезом также нарушается скорость жировых образований и распределений в области позвоночника.

Уплотнение мышц – миогелез – вызывается слишком большими физическими нагрузками. При этом имеется и нарушение водно-солевого баланса. Если вспомнить наращивание мышц у бодибилдеров, то принцип здесь тот же: при сверхусилиях для достижения мышечных рекордов мышцы уплотняются, шейный валик утолщается, валик образуется однозначно. Обычно такая картина развивается у больших любителей рекордов в спортзалах. Патология наблюдается чаще всего у людей, которые “пропадают” в тренажерных залах.

Киста. Если она развивается на позвонке, то тоже дает толчок к развитию жирового валика. К провоцирующим факторам можно отнести и шейный остеохондроз – следствие гиподинамии у многих людей. Это дистрофическое поражение суставного хряща позвоночника. Если человек по роду своей работы подолгу находится в неподвижном положении, сидит, не меняя поз, в межпозвонковых дисках развиваются дистрофические процессы, которые и называют остеохондрозом. При них вдовий горб образуется легко.

Остеопороз развивается при сниженном содержании кальция в костях по разным причинам. Риск возникновения вдовьего горба при этом увеличивается в разы. Дефицит кальция приводит к проседанию позвонков и искривлению позвоночника в целом. При этом костная ткань истончается, и позвонки как бы “проседают”. Жировой валик нередко появляется у больных ВИЧ, которые получают АРТ, так сказывается побочный эффект от назначаемых им лекарств. Последние вызывают состояние липодистрофии, когда жир в теле распределяется неравномерно и неправильно.

Жировой валик встречается также у мужчин, причем чаще он не выглядит горбом, т.к. его существование при этом обусловлено андроидным распределением жировых отложений. Он нередко может появляться у мужчин после 25 лет даже при нормальном весе. В таких случаях его появление обусловлено генетикой. Болезнью у мужчин он не считается, но выглядит непривлекательно.

Интересные факты

Вдовий горб — это термин, который используется для описания специфической деформации позвоночника, чаще всего в области шейного отдела. Вот несколько интересных фактов об этом явлении:

1. Причины возникновения: Вдовий горб может возникать из-за остеопороза, который приводит к переломам позвонков, а также из-за неправильной осанки и малоподвижного образа жизни. У пожилых людей это состояние часто связано с возрастными изменениями в костной ткани.

2. Социальный аспект: Название “вдовий горб” связано с образом жизни вдов, которые часто испытывают стресс и депрессию после потери партнера. Это может приводить к ухудшению физического состояния и, как следствие, к развитию деформаций позвоночника.

3. Профилактика и лечение: Вдовий горб можно предотвратить и лечить с помощью регулярной физической активности, укрепляющей мышечный корсет, а также с помощью физиотерапии и правильного питания, богатого кальцием и витамином D. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для коррекции деформации.

Важная информация! Вдовий горбик (холка). Влияние на здоровье женщин

Механизм развития

Ровная линия плеч — признак здорового позвоночника, способствующий хорошему кровоснабжению шеи и головы. Вдовий горб чаще развивается у женщин в период климакса. В репродуктивные годы жир в области холки не накапливается из-за гормональных изменений: эстрогены препятствуют отложению жира в области 7-го позвонка, в то время как жир откладывается на ягодицах и бедрах. Если женщина продолжает активную половую жизнь после начала климакса, уровень эстрогенов, хотя и снижается, остается высоким, что поддерживает нормальное функционирование репродуктивной системы. В противном случае эстрогены способствуют накоплению жира, увеличивая риск появления вдовьего горба.

В первые два года после начала климакса уровень эстрогенов повышается, затем резко снижается, а уровень тестостерона остается стабильным, но на фоне уменьшения эстрогенов кажется повышенным. Это приводит к отложению жира по андроидному типу, в первую очередь в верхней части спины, включая плечи и шею. Эти жировые отложения напоминают “спасательный круг” на животе. Вдовий горб — это жировая прослойка с фиброзными включениями, которая выдает возраст женщины.

Важно не путать вдовий горб с кифозом. Кифоз — искривление позвоночника вперед и назад, тогда как вдовий горб — жировые отложения вокруг позвонков. Кифоз может возникать у людей любого возраста, включая детей, и не связан с образованием шишки. Не у всех пожилых людей наблюдается кифоз, тогда как холка появляется в определенный возрастной период. Этот шейный жировик состоит из адипоцитов, растет медленно и не имеет фасциальных и мышечных соединений. Кожа над ним остается неизменной, без признаков воспаления, а липома легко диагностируется с помощью УЗИ.

Вдовий горб — это не только физическое проявление, но и символ, вызывающий обсуждения. Многие связывают его с возрастом и образом жизни, полагая, что он появляется у женщин, переживших утрату. Однако вдовий горб может возникнуть у любого, кто ведет малоподвижный образ жизни или имеет проблемы с осанкой. Некоторые считают, что это следствие стресса и эмоциональных переживаний, что делает его медицинским и психологическим аспектом. В социальных сетях можно встретить множество мнений: одни делятся личными историями, другие — советами по улучшению осанки и укреплению мышц спины. Забота о здоровье и активный образ жизни могут помочь избежать этого недуга.

Возможные последствия

Нередко при своем росте жировик начинает сдавливать позвоночную артерию, которая проходит в поперечных отростках шейных позвонков; эта артерия снабжает кровью 30% мозговых структур. При ее сдавливании нарушается кровоснабжение головного мозга, возникает гипоксия его, в связи с чем появляются различные симптомы ухудшения состояния. Наступает онемение рук и области воротниковой зоны, болевые ощущения в спине, повышение АД, головные боли, головокружения, тошнота и пр. Могут появляться проблемы в области малого таза, проблемы с мочеиспусканием, уменьшается подвижность шеи при поворотах головы. Так что опасность вдовьего горба не только и не столько в эстетической проблеме.

ГОРБ НА ШЕЕ? Как избавиться

Симптоматические проявления

На ранних этапах липома, или жировик, не вызывает субъективных симптомов и воспринимается как косметический недостаток, замечаемый женщиной или близкими. По мере роста образования появляются следующие симптомы:

• сутулость;
• постоянные ноющие боли в области шеи, преимущественно сзади и по бокам;
• аналогичные ощущения в затылке, плечах и спине;
• ограниченная подвижность верхней части спины;
• резкие движения головой могут вызывать боль, напоминающую прострелы;
• болевые ощущения могут отдавать в руки.

Боль и хруст возникают при каждом повороте головы. Это затрудняет поднятие рук. Кожа на лице может неметь, а онемение ощущается в мышцах шеи и рук, особенно ночью. Под давлением жировой массы позвоночник искривляется, что приводит к головным болям и сонливости из-за нехватки кислорода, вызывая раздражительность и подавленное настроение. Также наблюдаются слабость в руках, общая усталость, шум и звон в ушах, сопровождающие головные боли.

Изменения артериального давления и приливы крови к лицу и шее могут привести к периодическим головокружениям, неуверенности в движениях и шаткости походки.

Диагностические мероприятия

Постановка диагноза при этой патологии не представляет никакой трудности. Терапевт может самостоятельно определиться с диагнозом и тактикой терапии. В первую очередь проводят УЗИ шейного отдела позвоночника – на УЗИ-картине видны скопления жирового слоя; обязательным является проведение рентгена: он выявит деформации позвоночника, наличие остеохондроза.

Этот же метод позволит обнаружить компрессионные переломы позвонков, которые могут быть бессимптомными, но приводить к патологическому изгибу шеи. Если на рентгене был обнаружен компрессионный перелом, назначается проведение денситометрии и последующее лечение остеопороза. При проведении МРТ определится скопление адипоцитов, наличие остеохондроза, этот метод подтверждает данные рентгена. Анализы крови и мочи роли не играют ввиду своей неинформативности.

Лечение патологии

В лечении используются медикаментозная терапия, физиотерапия, массаж, лечебная физкультура и хирургические вмешательства. Среди физиотерапевтических процедур выделяются прогревающие аппликации, ультрафиолетовое облучение, криотерапия, стоун-массаж и ударно-волновая терапия. Также применяются иглоукалывание, специальные комплексы упражнений и заместительная гормональная терапия.

Лечебный массаж рекомендуется проводить дважды в год для профилактики. Акцент делается на воротниковую зону шеи с использованием интенсивной техники для разрушения жировых отложений. Женщины отмечают положительный эффект уже после двух сеансов. Полный курс включает 10 процедур, проводимых опытным массажистом. Массаж улучшает микроциркуляцию, активизирует обменные процессы и способствует расщеплению жиров. Рекомендуется принимать теплую ванну перед сеансом для расслабления. Основные техники массажа: растирание, пощипывание и легкие удары. Курс лечения длится от 3 до 6 месяцев и позволяет устранить небольшие изменения. Заместительная гормональная терапия также эффективно снижает уровень эстрогенов и регулирует глюкокортикоиды.

При сопутствующих заболеваниях, таких как остеохондроз или остеопороз, назначаются препараты с кальцием. Ударно-волновая терапия разрушает жировые клетки под воздействием ультразвука высокой частоты. Курс лечения состоит из 5 сеансов с недельными перерывами и отличается быстротой и безболезненностью.

Хирургическое вмешательство

При неэффективности консервативного лечения применяют хирургическое лечение и вмешательство. Из радикальных методов применяется липосакция или липоаспирация. В области шеи этот процесс, в отличие от такой же процедуры на животе, осложняется тем, что в липоме содержится некоторое количество фибрина, который отсосать невозможно, его можно только разрушить. Поэтому сейчас широкое применение получил лазерный липолиз, при котором делаются микронадрезы не более 0,5 мм, после них никаких рубцов не остается. После этого жир возможно убрать ультразвуком, лазером или стандартно.

При проведении туменесцентной операции предварительно в липому вводят вещество, расщепляющее жир для облегчения его удаления. Лазерная манипуляция остается самой востребованной – она прекрасно разрушает липиды, не трогая кожу. Врач через микропроколы удаляет лазерным лучом жировую ткань и волокна выроста. Такой способ на сегодня самый оптимально действенный, безопасный и комфортный, он позволяет избавиться от горба полностью. Рецидивов при нем не бывает.

Операция производится под наркозом около часа. В первые сутки пациентка находится в стационаре, потом в течение 2 недель идет реабилитация, при этом ограничивается физическая активность, при болях назначают анальгетики. Любые тепловые процедуры, массаж, инсоляция исключаются. Успешность операции оценивается после 2 месяцев.

Специальные упражнения

Существует множество домашних упражнений, которые помогают уменьшить горб и облегчают дискомфорт. Регулярное выполнение нескольких эффективных методик может решить эту проблему. Упражнения не требуют специальной физической подготовки, что особенно важно для пожилых женщин. Вот комплекс упражнений:

1. Лягте на спину, руки и плечи должны образовывать прямую линию. Сделайте медленный вдох, сведите лопатки и задержитесь на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите 10 раз.
2. Уложите гимнастическую палку на плечи, руки ладонями вниз. Сведя лопатки, медленно повернитесь влево, затем вправо, вернитесь в исходное положение. Повторите 20 раз.
3. Лягте на живот, упираясь руками в пол. На выдохе сведите лопатки и задержитесь на 10 секунд. Выполните 8-9 раз.
4. Подбородком рисуйте геометрические фигуры в воздухе.
5. Упражнение “кошка”: на четвереньках поочередно прогибайте и выгибайте спину.
6. Упражнение “мельница”: ноги на ширине плеч, наклоняйтесь и делайте махи руками к одной и другой ноге. Медленно вращайте головой, чтобы активировать мышцы шеи.

Рекомендуется выполнять упражнения ежедневно, один раз в день. Основная идея гимнастики в том, что на активных мышцах жир не накапливается.

Необходимая профилактика

Прежде всего нужно определиться со своим местом для сна: матрас должен быть жестким, но это не означает, что нужно спать на досках, это другая крайность. На жестком упругом матрасе (лучше ортопедическом) тело принимает свое естественное физиологическое положение, деформации позвоночника не происходит. Подушка не менее важна: высота ее не должна быть больше 10 см, по ширине она должна соответствовать ширине плеч. Мягких перин быть не должно, они вызывают прогиб шейных позвонков. Свое рабочее место должно быть правильно оборудовано: лучше, если у кресла есть ортопедическая спинка и сиденье. Глубина стула по нормам гигиены должна составлять 2/3 бедра, стопы должны стоять на полу.

При длительной работе каждые 45 мин необходимо размяться, проделать гимнастические упражнения или пройтись. Образ жизни должен быть активным, ежедневно нужно выполнять несложные упражнения для позвоночника. Сбалансировать и отрегулировать свое питание. Проводить профилактический массаж воротниковой зоны. Танцы и прогулки тоже приветствуются.

Для снятия воспаления в области шейного валика в домашних условиях можно прикладывать ежедневно компрессы из смеси меда и соли, ромашки лекарственной, прополиса, отвара фасоли, лаврового листа, коры ивы, сирени. Принимать ванны с отварами противовоспалительных трав, таких как шалфей, зверобой, алоэ.

Психологические аспекты и влияние на качество жизни

Вдовий горб, или кифоз, представляет собой деформацию позвоночника, которая может возникать по различным причинам, включая остеопороз, возрастные изменения, травмы и другие заболевания. Однако помимо физических последствий, данное состояние имеет значительное влияние на психологическое состояние человека и его качество жизни.

Первоначально, наличие вдовьего горба может вызывать у человека чувство стыда и неуверенности в себе. Изменение осанки и внешний вид могут стать причиной социальной изоляции, так как многие люди начинают избегать общественных мест или ситуаций, где они могут быть оценены окружающими. Это может привести к снижению самооценки и развитию депрессивных состояний.

Кроме того, физическая боль и дискомфорт, связанные с вдовьим горбом, могут усугублять психологические проблемы. Хроническая боль часто становится источником стресса и тревожности, что, в свою очередь, может негативно сказаться на общем психоэмоциональном состоянии. Люди с подобными деформациями позвоночника могут испытывать трудности в выполнении повседневных задач, что также влияет на их самоощущение и уровень удовлетворенности жизнью.

Социальные аспекты также играют важную роль. Люди с вдовьим горбом могут сталкиваться с предвзятостью и стереотипами, что может привести к дополнительному стрессу и чувству неполноценности. Важно отметить, что поддержка со стороны семьи и друзей может значительно улучшить качество жизни таких людей. Эмоциональная поддержка и понимание со стороны близких могут помочь справиться с негативными эмоциями и повысить уровень уверенности в себе.

Психологическая помощь, такая как терапия или консультирование, может быть полезной для людей, страдающих от вдовьего горба. Психологи могут помочь пациентам справиться с негативными мыслями и эмоциями, а также разработать стратегии для улучшения качества жизни. Важно также учитывать, что физическая реабилитация и занятия спортом могут не только улучшить физическое состояние, но и положительно сказаться на психоэмоциональном фоне.

Таким образом, вдовий горб — это не только физическая проблема, но и серьезный вызов для психического здоровья. Понимание всех аспектов этого состояния и активное участие в процессе лечения могут помочь людям с вдовьим горбом улучшить качество своей жизни и вернуть уверенность в себе.

Вопрос-ответ

Чем опасен вдовий горб?

Кажется, что такой дефект просто портит внешний вид. На самом деле вдовий горб может быть опасен для здоровья: жир сдавливает сосуды в шейном отделе позвоночника, участвующие в кровоснабжении мозга. По этой причине люди с горбиком на шее нередко жалуются на головные боли, проблемы с позвоночником и сердцем.

Как понять, что у меня вдовий горб?

Возникает характерная сутулость, холка имеет четкую округлую форму, которая остается заметной даже при ношении объемной одежды. При тяжелой форме горба у человека заметны позвоночные искривления и наблюдается стойкое опущение головы. Пик вдовьего горба может быть по горизонтальному уровню выше подбородка.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свою осанку. Регулярные упражнения на укрепление мышц спины и шеи помогут предотвратить развитие вдовьего горба. Попробуйте включить в свою тренировку растяжку и укрепляющие упражнения, такие как планка и тяга к поясу.

СОВЕТ №2

Следите за своим образом жизни. Избегайте длительного сидения в одной позе и старайтесь делать перерывы для разминки. Если ваша работа связана с длительным нахождением за компьютером, используйте эргономичную мебель и следите за положением тела.

СОВЕТ №3

Регулярно посещайте врача для профилактических осмотров. Это поможет выявить проблемы с позвоночником на ранних стадиях и предотвратить их прогрессирование. Если вы заметили изменения в своей осанке, не откладывайте визит к специалисту.

СОВЕТ №4

Изучите методы релаксации и снятия стресса. Психоэмоциональное состояние может влиять на физическое здоровье, поэтому практики, такие как йога или медитация, помогут вам не только расслабиться, но и улучшить осанку.