Что делать чтобы не было плоскостопия у ребенка?

Плоскостопие — распространенная проблема у детей, способная вызвать нарушения осанки и боли в ногах. Профилактика начинается с раннего возраста, когда формируется структура стопы. В статье рассмотрим методы и рекомендации для родителей, помогающие предотвратить плоскостопие и обеспечить здоровье и комфорт в движении.

Виды и степени

Существует три основных типа плоскостопия:

• Поперечное. Уплощение поперечного свода стопы приводит к перераспределению нагрузки на головки плюсневых костей, вызывая их веерообразную деформацию. Большой палец поднимается, а стопа становится короче.
• Продольное. Характеризуется уплощением продольного свода. Стопа почти полностью касается поверхности при ходьбе, удлиняется, и у пациента может наблюдаться «косолапость».
• Комбинированное. Наиболее серьезный тип, при котором происходит деформация свода в обоих направлениях.
• Вальгусное. Уменьшаются как поперечные, так и продольные своды стопы.

Заболевание делится на три степени:

1. I степень. Наблюдается у детей. Это начальная форма плоскостопия, сигнализирующая о необходимости обращения к врачу-ортопеду.
2. II степень. Умеренная форма. Походка становится тяжелой, может проявляться «косолапость», увеличивается усталость ног, возникают боли в стопах, щиколотках и пояснице.
3. III степень. Полная деформация стопы с ярко выраженными симптомами. Возможны варикозное расширение вен, целлюлит и искривление позвоночника.

Врачи рекомендуют родителям уделять внимание профилактике плоскостопия у детей с раннего возраста. Важно следить за развитием стопы, выбирая удобную обувь с жесткой задней частью и гибкой подошвой. Рекомендуется регулярно проводить массаж стоп и выполнять специальные упражнения для укрепления мышц и связок. Полезно гулять босиком по различным поверхностям для развития свода стопы. Активные игры на свежем воздухе и занятия спортом, такие как плавание или гимнастика, способствуют формированию правильной осанки и укреплению мышечного корсета. Регулярные осмотры у ортопеда помогут выявить проблемы на ранних стадиях и предотвратить развитие плоскостопия.

Эксперты в области педиатрии и ортопедии подчеркивают важность профилактики плоскостопия у детей. Прежде всего, необходимо обеспечить правильный выбор обуви: она должна быть удобной, с жестким задником и анатомической стелькой. Специалисты рекомендуют регулярно проводить физические упражнения для укрепления мышц стопы и голеностопного сустава. Это могут быть простые упражнения, такие как подъемы на носки, ходьба по неровной поверхности и игры с мячом. Также важно следить за весом ребенка, так как избыточная масса тела увеличивает нагрузку на стопы. Регулярные осмотры у ортопеда помогут выявить возможные проблемы на ранних стадиях и скорректировать их. Важно помнить, что забота о здоровье ног в детстве закладывает основу для активной и здоровой жизни в будущем.

Топ 5 ужасных ошибок родителей! Как правильно исправить плоскостопие у ребенка

Причины

Ведущей причиной ученые считают наследственную предрасположенность. Предпосылкой плоскостопия выступает соединительная дисплазия или врожденная слабость соединительной ткани. Из-за чего у ребенка может развиваться не только плоскостопие, но и перегиб желчного пузыря, близорукость, добавочная сердечная хорда. Кроме наследственности, к развитию патологии предрасполагают:

• Рахит – поражаются в первую очередь кости и мышцы;
• Переломы костей, образующих стопу – плюсневых, лодыжек, пяточной и других;
• Полиомиелит – вызывает парез мышц голени и стопы;
• Энцефалопатия – изменяет мышечный тонус;
• Плоско-вальгусная стопа, при которой пальцы и пятка развернуты кнаружи.

При слабой соединительной ткани развитие заболевания провоцируют неблагоприятные факторы: долгое стояние, продолжительная ходьба, неправильно подобранная обувь, лишний вес.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о том, как предотвратить плоскостопие у детей:

1. Правильная обувь: Одним из ключевых факторов в профилактике плоскостопия является выбор правильной обуви. Обувь должна быть с жестким задником, поддерживать свод стопы и иметь гибкую подошву. Это помогает формировать правильную осанку и способствует нормальному развитию стопы.

2. Физическая активность: Регулярные физические упражнения, особенно те, которые укрепляют мышцы ног и стоп, могут значительно снизить риск развития плоскостопия. Игры на свежем воздухе, бег, прыжки и занятия спортом способствуют развитию мышечного тонуса и координации.

3. Массаж и гимнастика для ног: Специальные упражнения и массаж стоп могут помочь укрепить мышцы и связки, поддерживающие свод. Простые упражнения, такие как подъем на носки, ходьба по неровной поверхности или использование массажных мячиков, могут быть очень полезными для профилактики плоскостопия.

ПЛОСКОСТОПИЕ – ЧТО это такое, ПОЧЕМУ возникает и МОЖНО ЛИ его ВЫЛЕЧИТЬ?

Код по МКБ-10

Болезнь имеет международный код по МКБ-10:

Родители часто беспокоятся о плоскостопии у детей и ищут способы его предотвращения. Эксперты рекомендуют обратить внимание на обувь: она должна быть комфортной, с жестким задником и анатомической стелькой для поддержки свода стопы. Регулярные физические активности, такие как игры на свежем воздухе, бег и прыжки, укрепляют мышцы ног.

Некоторые родители советуют занятия с гимнастическими мячами и упражнения на баланс для развития координации. Педиатры подчеркивают важность профилактических осмотров для раннего выявления проблем. Также следует следить, чтобы ребенок не проводил много времени в сидячем положении и регулярно делал перерывы для разминки. Правильное питание, богатое кальцием и витаминами, способствует формированию крепких костей и суставов.

Почему опасно детское плоскостопие?

Много детских заболеваний берут свое начало именно с детского плоскостопия. Оно вызывает нарушения не только в нижних конечностях – страдает осанка, возможно смещение внутренних органов, возникают проблемы в работе сосудистой системы.

Наиболее распространенные последствия плоскостопия:

• Проблемы со стопами. Основными проявлениями этого выступает возникновение мозолей, натоптышей, выступающая косточка на большом пальце.
  Это значительно осложняет движения, требует подбора ортопедической обуви, вызывает повышенную утомляемость нижних конечностей. Симптоматическое лечение как, правило не дает результата. Даже хирургическое удаление «косточки» имеет сугубо косметический характер и не облегчает ходьбу для пациента.
• Нарушение осанки. Искривление позвоночного столба может привести к развитию сколиоза, остеартрита и артроза.
  С возрастом эти нарушения имеют более сильное проявление. Помимо, этого неправильная походка увеличивает нагрузку на суставы, что приводит к их износу и травмированию. В детском возрасте данные нарушения вызывают повышенную утомляемость, а в зрелом могут повлечь за собой хромоту.
• Нарушение положения внутренних органов. Искривление позвоночника может привести к смещению внутренних органов.
  В результате они занимают неправильное анатомическое положение и нарушается их работа. Если проблемы оставить без внимания, то в дальнейшем могут развиться хронические заболевания почек, печени, селезенки, поджелудочной железы, нарушается работа кишечника.
• Болевой синдром. Специалисты утверждают, что причиной 80% болевых синдромов в районе поясницы выступает именно плоскостопие.
  Когда своды стоп недостаточно амортизируют, повышается нагрузка на позвоночный стол. Это приводит к быстрому износу межпозвоночных дисков. Особенно актуальна данная проблема для детей, которые постоянно в движении много бегают и прыгают. При плоскостопии каждый прыжок – это удар по позвоночнику.
• Неврологические нарушения. На стопах расположено множество нервных окончаний, соединяющихся с внутренними органами и головным мозгом.
  Воздействие на эти точки может привести к проблемам с вестибулярным аппаратом (нарушения равновесия и координации) и утратой тонуса мышц.
• Сосудистые проблемы. Плоскостопие может вызвать проблемы в роботе венозных помп икроножных мышц.
  В результате венозная кровь застаивается в тканях, способствуя развитию варикоза и целлюлита. Нарушение работы сосудистой системы может привести к кислородному голоданию всего организма (хроническая гипоксия).

Существует распространенное заблуждение, что плоскостопие – это неопасная патология, которое не заслуживает внимание со стороны родителей. Подобное отношение может привести к серьезным проблемам, когда ребенок достигнет зрелого возраста.

Эффективна ли обувь и массаж для лечения плоскостопия? – Доктор Комаровский

Как проявляется и как определить?

Родители часто не замечают плоскостопия у детей, так как оно обычно не вызывает дискомфорта. Однако ребенок может жаловаться на боль при ходьбе, предпочитая спокойные игры активным прогулкам. Также возможны боли в ногах и спине после физической активности или длительного сидения.

При длительном плоскостопии из-за нагрузки на суставы может развиться деформирующий артроз, что снижает подвижность суставов и амплитуду движений, вызывая постоянную ноющую боль.

Основные признаки плоскостопия:

• Увеличенная утомляемость. Дети с плоскостопием быстро устают при беге или долгих прогулках и избегают активных игр.
• Боль в стопах, иррадиирующая в икры, иногда с болями в спине.
• Хромота после длительной ходьбы.
• Неравномерный износ обуви (подошва стирается преимущественно с одной стороны).

Как определить у ребенка?

Для своевременной диагностики плоскостопия необходимо раз в год отводить его на консультацию к врачу-ортопеду или хирургу. Не стоит затягивать с визитом, если у ребенка имеются жалобы на боль и дискомфорт во время ходьбы.

На приеме врач собирает подробный анамнез пациента, выясняет, не было ли плоскостопие у близких родственников, внимательно осматривает ножки ребенка. При необходимости доктор может назначить плантографию. Официальный диагноз ставят только после рентгенографии стопы, которая подтверждает диагноз и позволяет определить вид недуга.

У многих детей имеется X-образная деформация ног, которая исчезает к 5-6 годам и стопа выравнивается. Оттого диагноз плоскостопие детям до 7 лет не ставят.

Тест на плоскостопие можно провести в домашних условиях. Для этого стопы покрывают краской или маслом и ставят ребенка на белый лист бумаги или белую ткань. После чего ребенка поднимают и смотрят на рисунок. Если форма стопы напоминает фасоль, то стопа развивается правильно, если отпечаталась вся стопа необходимо вести ребенка к врачу.

Лечение

При лечении плоскостопия важно определить, беспокоит ли это состояние ребенка или волнует только родителей. Основные методы терапии направлены на профилактику и включают лечебный массаж, физическую терапию и фитотерапию (например, электростимуляцию и парафиновые сапожки).

Массаж стоп улучшает кровообращение и обмен веществ в тканях, что положительно влияет на состояние мышц, связок и костей. Рекомендуется доверить эту процедуру профессионалу, особенно после серьезных травм, таких как переломы или растяжения. В домашних условиях можно использовать массажный коврик, который воздействует на активные точки стопы и стимулирует кровообращение.

Лечебная физкультура для детей с плоскостопием — один из самых эффективных методов лечения. Регулярные занятия укрепляют мышцы и связки, способствуя формированию правильного свода стопы. Упражнения из ЛФК можно выполнять дома: перекатывание мячика с носка на пятку, хождение на носочках, пятках или по внутренней и внешней стороне стопы, а также поднимание мелких предметов пальцами ног.

Ортопед может рекомендовать ношение специальной ортопедической обуви со стельками (супинаторами), высоким задником и жестким каркасом. Такая обувь может быть тяжелой и неудобной, но необходима детям старше 7 лет и тем, кто страдает от ДЦП или серьезных травм ног. Для малышей достаточно подобрать удобную обувь, которая хорошо сидит на ноге.

Хирургические методы лечения плоскостопия, такие как подтаранный артоэрез, применяются редко и только в тяжелых случаях, например, при плоскостопии, вызванной ДЦП или другими неврологическими заболеваниями. После операции стопа становится опорной, и ребенок может стоять самостоятельно.

Как исправить в домашних условиях и ЛФК

Лечить плоскостопие в домашних условиях можно и нужно. Такая терапия поможет правильно распределить нагрузки, укрепит мышцы и связки, восстановит эффективную иннервацию в нижнем отделе позвоночника, именно там начинается иннервация стоп.

В комплекс занятий для ребенка входят следующие упражнения:

1. Ходьба:

• На носках. Руки подняты вверх для балансировки, своды пяток направлены наружу. Создается нагрузка на пальцы ног и на икроножную мышцу.
• На пятках. Руки на поясе, таз отодвинут назад, носок стопы поднят вверх. Разрабатываются мышцы поясничного отдела и эластичность ахиллова сухожилия.
• На наружной стороне стопы. В работу включаются суставные связки голеностопа.
• С теннисным мячиком. Мячик удерживается пальцами ног, ребенок ходит в таком положении вперед и назад.

2. Упражнения стоя:

• Разворот туловища. Ребенок стоит на внешней стороне стопы держа руки на поясе, медленно разворачивает туловище влево и вправо с амплитудой в 180 градусов.
• Перекатывания с пятки на носок. Руки на туловище или направлены вверх, упражнение выполняется плавно.
• На палке. Ходьба по палке небольшого диаметра с постановкой стоп как вдоль, так и поперек палки. Упражнение отлично вырабатывает координацию и задействует связки стоп.
• Приседания с палкой. Ноги крепко стоят на полу, таз отводится назад, а руки с палкой, вытягиваются вперед создавая противовес.

3. Упражнения сидя:

• На стуле. Ноги вытягиваются вперед, пальцы ног сгибаются и разгибаются, разрабатывая мелкую моторику суставов. В следующем упражнении сгибаются колени, а пятки сводятся вместе, ноги вытягиваются и носки тянутся на себя, затем от себя.
• На полу. Ребенок ложится на пол, у стоп ложится карандаш и он пальцами ног должен его взять. В этом упражнении в работу включаются не только крупные мышцы бедра и голени, но и комплекс связок стопы и голеностопа, что очень важно при нагрузках. Сходный тип и в упражнении с мячом, когда малышу нужно катать теннисный мячик от носка к пятке.

Упражнений лечебной гимнастики огромное множество. Главная их задача — дать правильную нагрузку на стопы, укрепить их и весь опорно-двигательный аппарат. Все упражнения нужно повторять по несколько раз в день на протяжении 1,5–2 лет, только в этом случае удастся полностью исправить дефекты плоскостопия.

Профилактика у дошкольного и школьного возраста

Для предотвращения плоскостопия рекомендуется:

• носить ортопедическую обувь, хорошо фиксирующую ногу;
• регулярно заниматься физической культурой;
• участвовать в активных играх (футбол, баскетбол, гандбол, плавание);
• ходить босиком по песку, земле, гальке и траве;
• контролировать набор лишнего веса;
• соблюдать сбалансированный рацион;
• принимать витамины.

Рекомендации по выбору обуви

Правильный выбор обуви для ребенка

Выбор обуви для ребенка играет ключевую роль в профилактике плоскостопия. Неправильная обувь может привести к деформации стопы и развитию различных заболеваний. Поэтому важно учитывать несколько факторов при покупке обуви.

1. Размер и посадка

Обувь должна быть правильно подобрана по размеру. Нельзя допускать, чтобы обувь была слишком тесной или, наоборот, слишком свободной. Рекомендуется измерять стопу ребенка перед покупкой, так как размер может варьироваться в зависимости от производителя. Обувь должна оставлять небольшой запас (около 1-1.5 см) для роста пальцев.

2. Поддержка свода стопы

Обувь должна обеспечивать хорошую поддержку свода стопы. Это особенно важно для детей, у которых свод стопы еще формируется. Рекомендуется выбирать модели с жесткой задней частью и анатомической стелькой, которая поддерживает свод и помогает распределять нагрузку на стопу.

3. Материалы

Обувь должна быть изготовлена из натуральных материалов, таких как кожа или текстиль, которые позволяют стопе “дышать”. Искусственные материалы могут вызвать потливость и дискомфорт, что может негативно сказаться на здоровье ног. Также важно, чтобы обувь была легкой и гибкой, что позволит ребенку свободно двигаться.

4. Подошва

Подошва обуви должна быть достаточно гибкой, но в то же время прочной и устойчивой к износу. Рекомендуется выбирать обувь с рифленой подошвой, которая обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью и предотвращает скольжение. Также стоит обратить внимание на амортизацию подошвы, которая поможет смягчить удары при ходьбе.

5. Правильное время для покупки

Детская нога растет очень быстро, поэтому обувь следует регулярно проверять на предмет соответствия размеру. Рекомендуется менять обувь каждые 3-4 месяца, особенно если ребенок активно занимается спортом или много времени проводит на ногах. Также стоит учитывать сезонность: зимняя обувь должна быть теплой и водонепроницаемой, а летняя – легкой и дышащей.

6. Обувь для разных видов активности

Важно подбирать обувь в зависимости от активности ребенка. Для занятий спортом необходима специализированная спортивная обувь, которая обеспечивает необходимую поддержку и амортизацию. Для повседневной носки подойдут более универсальные модели, но они также должны соответствовать всем вышеперечисленным критериям.

Следуя этим рекомендациям, родители могут значительно снизить риск развития плоскостопия у своих детей и обеспечить им комфорт и здоровье на протяжении всей жизни.

Вопрос-ответ

Как сделать, чтобы у ребенка не было плоскостопия?

Для профилактики плоскостопия нужно укреплять мышцы стоп. Полезно гулять босиком по неровной поверхности (например, песку, траве и т. д.). Есть специальные рельефные коврики, по которым нужно ходить босыми ногами — их можно постелить на полу в детской.

В каком возрасте у детей проходит плоскостопие?

До 5-6-летнего возраста говорить о плоскостопии вообще не имеет смысла. В норме у малышей стопы плоские. И только к 5-6 годам формируется продольный свод стопы. Но бывает, что и после этого возраста у детей остается мобильное плоскостопие, которое самостоятельно проходит к 10-12 годам.

Что является причиной плоскостопия у ребенка?

Естественное состояние, которое присутствует с рождения. Гибкое плоскостопие или опущенные своды, которые чаще всего встречаются у детей. Жесткое плоскостопие, которое вызвано аномальным развитием стопы и может быть следствием заболеваний, таких как заболевание мозга, известное как детский церебральный паралич.

Какой вид спорта убирает плоскостопие?

Фигурное катание, хоккей, конькобежный спорт (фиксируют стопу в обуви, ограничивая амортизацию), борьба, легкая атлетика, степ-аэробика, прыжковые и танцевальные нагрузки, балет, художественная гимнастика (повышают риск деформации и травм), экстремальные виды спорта, включая прыжки с парашютом.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно проверяйте обувь ребенка. Убедитесь, что она правильно подобрана по размеру и форме. Обувь должна быть удобной, с жестким задником и гибкой подошвой, чтобы поддерживать свод стопы и предотвращать его плоскостопие.

СОВЕТ №2

Поощряйте активные игры и физическую активность. Упражнения, такие как бег, прыжки и игры на свежем воздухе, способствуют укреплению мышц ног и стоп, что помогает предотвратить развитие плоскостопия.

СОВЕТ №3

Включите в повседневную жизнь специальные упражнения для стоп. Простые упражнения, такие как подъем на носки, катание мячика ногами или сбор мелких предметов пальцами, помогут развить мышцы и поддерживать правильную форму стопы.

СОВЕТ №4

Регулярно посещайте ортопеда для профилактических осмотров. Специалист сможет выявить ранние признаки плоскостопия и дать рекомендации по коррекции, если это необходимо. Это поможет избежать серьезных проблем в будущем.