Поперечное плоскостопие — распространенное заболевание, влияющее на качество жизни и вызывающее дискомфорт и боль в ногах. Важно распознать его на ранних стадиях, чтобы избежать серьезных последствий для опорно-двигательного аппарата. В статье рассмотрим основные признаки поперечного плоскостопия, его причины и методы борьбы с недугом, что поможет сохранить здоровье ног и избежать осложнений.
Патогенез
Механизм возникновения и прогрессирования поперечного плоскостопия включает несколько этапов:
-
Основным моментом в патогенезе является распластывание передней части стопы, проявляющееся в расхождении плюсневых костей. Это происходит из-за медиального отклонения первой плюсневой кости и иногда латерального отклонения пятой. Часто наблюдается веерообразное расхождение всех плюсневых костей.
-
Расхождение костей приводит к подвывиху, вывиху и смещению сесамовидных костей. Начинается смещение наружу сухожилий, отвечающих за сгибание большого пальца, что вызывает вальгусное отклонение большого пальца ноги.
-
Перегрузка стопы и реакция суставов, костей и мышц на нагрузку приводят к неравномерному распределению веса, снижая опорную функцию головки первой плюсневой кости. Увеличивается нагрузка на вторую и третью плюсневые кости, что вызывает образование болезненных мозолей.
-
Изменение распределения нагрузки на плюсневые кости формирует молоткообразную деформацию пальцев, на которых появляются натоптыши.
-
В результате возникает вывих большого пальца внутрь (состояние «когтистый палец»), сопровождающийся сильной болью.
Заболевание протекает длительно, многоступенчато и болезненно.
Поперечное плоскостопие — распространенное заболевание, ухудшающее качество жизни. Ранняя диагностика играет решающую роль в успешном лечении. Основные симптомы: боль в области стопы, быстрая утомляемость при длительной ходьбе и изменения в форме стопы. Врачи рекомендуют обращать внимание на изменения в походке и отеки.
Для борьбы с поперечным плоскостопием рекомендуются ортопедические стельки для поддержки свода стопы и физические упражнения для укрепления мышц стопы и голеностопного сустава. Своевременная диагностика и комплексный подход к лечению помогут избежать серьезных осложнений и сохранить здоровье ног.
Поперечное плоскостопие является одной из наиболее распространенных проблем, касающихся здоровья ног. Эксперты подчеркивают, что его раннее распознавание играет ключевую роль в предотвращении серьезных осложнений. Основные признаки включают боль в области стопы, усталость при длительной ходьбе и изменение формы пальцев. Важно обратить внимание на такие симптомы, как отечность и дискомфорт в обуви. Для борьбы с этим заболеванием специалисты рекомендуют использовать ортопедические стельки, выполнять специальные упражнения для укрепления мышц стопы и, при необходимости, обращаться к врачу для назначения индивидуального лечения. Регулярные осмотры у ортопеда помогут контролировать состояние и предотвратить прогрессирование плоскостопия.
Симптомы
Поперечное плоскостопие в начале своего развития не обладает явной симптоматикой. Человек ощущает дискомфорт в передней части стопы, усталость, которая постепенно сменяется болью и жжением до такой степени, что хочется снять обувь и двигать босиком.
Чаще всего боли возникают в области первого и второго пальца ноги.
Существует несколько внешних признаков болезни, связанных с ношением обуви, на которые следует обратить внимание:
- вся обувь становится тесной в ширине стопы, поскольку стопа, опухая, увеличивается
- замок на сапогах сложно или невозможно застегнуть из-за движущегося вверх по ноге отёка: от стопы к щиколотке и голени
- ношение обуви вызывает дискомфорт, тяжесть и боль
ВАЖНО: Явным признаком болезни является стаптываемая подошва обуви.
Симптомами заболевания считаются
- болевые ощущения даже в состоянии покоя
- вне зависимости от физических нагрузок или времени суток (как известно, к концу дня ноги немного опухают) присутствует отечность стоп, пальцев, щиколотки и голени
- на пятках, внешней стороне стопы, пальцах образуются сухие мозоли; натоптыши появляются в точках наибольшей нагрузки на ноги человека
- пальцы «наползают» друг на друга, из-за этого появляются болевые ощущения при хождении, проблемы с выбором обуви и эстетический дискомфорт
- очень сильная, жгучая боль икроножных мышц
- ощущение окаменелости мышц в нижней начти конечности
Самым главным симптомом поперечного плоскостопия является нарост на косточке у большого пальца – вальгусная деформация. Бурсит (так называют этот процесс в медицине) проходит четыре стадии:
- 1. Палец не смещается, но на наружной части, на боковом суставе, стопы появляется отёчность и краснота
- 2. Происходит небольшое отклонение пальца в сторону, появляется небольшое уплотнение – «косточка» сбоку
- 3. По действием смещённого первого пальца начинает смещаться и второй палец, ложась на большой
- 4. Ступня ставится на бок, потому что при ходьбе ощущается сильнейшая боль в косточке и пальцах. Появляется утиная походка.
| Симптом | Признак поперечного плоскостопия | Методы борьбы |
|---|---|---|
| Боль в передней части стопы | Расширение передней части стопы, выпирание головки плюсневых костей (“косточки”) | Ортопедическая обувь с супинаторами, стельки с поперечным супинатором, специальная гимнастика для стоп, массаж стоп, физиотерапия (например, УВЧ, магнитотерапия), в запущенных случаях – оперативное вмешательство |
| Отек стопы | Покраснение и припухлость в области плюснефаланговых суставов | Покой для стоп, холодные компрессы, прием противовоспалительных препаратов (по назначению врача) |
| Изменение формы стопы | Расширение передней части стопы, уплощение поперечного свода стопы, пальцы молоточкообразной деформации | Ортопедическая обувь, специальные упражнения для укрепления мышц стопы и голени |
| Быстрая утомляемость ног | Боль и дискомфорт при ходьбе, ощущение тяжести в ногах | Регулярные физические упражнения, контроль веса, правильный подбор обуви |
| Мозоли и натоптыши | Нагрузка на определенные участки стопы из-за деформации | Смягчающие мази и кремы, специальные силиконовые накладки, правильный уход за кожей стоп |
| Ограничение подвижности пальцев | Сжатие пальцев, трудности сгибания и разгибания | Лечебная гимнастика, массаж, в некоторых случаях – оперативное вмешательство |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о поперечном плоскостопии:
-
Статистика и распространенность: Поперечное плоскостопие, или “плоскостопие второго типа”, встречается у 20-30% взрослого населения, особенно у женщин. Это связано с особенностями обуви и анатомии стопы, что делает проблему особенно актуальной для людей, проводящих много времени на ногах.
-
Симптомы и диагностика: Основные симптомы поперечного плоскостопия включают боль в области свода стопы, усталость ног и изменение формы стопы. Для диагностики используются простые тесты, такие как “тест на след” — если при ходьбе на мокром полу остаётся след, который показывает полное соприкосновение стопы с поверхностью, это может указывать на плоскостопие.
-
Методы борьбы: Для борьбы с поперечным плоскостопием рекомендуется носить ортопедическую обувь и стельки, выполнять специальные упражнения для укрепления мышц стопы и голени, а также следить за своим весом. В некоторых случаях может потребоваться консультация ортопеда или физиотерапевта для разработки индивидуальной программы лечения.
Диагностика
Диагностику заболеваний стопы проводит ортопед с использованием нескольких методов:
-
Анализ клинико-рентгенологических данных – основан на изучении рентгеновского снимка ноги. Этот метод позволяет оценить изменения в костях пальцев и степень деформации. Снимок выполняется с двух углов.
-
Подометрические и плантографические исследования – анализ подошвы стопы. Пациент покрывает ступни окрашенным масляным раствором и встает на лист бумаги, получая четкий отпечаток, по которому можно определить симптомы заболевания.
-
Компьютерная диагностика – создает интерактивный оттиск стопы.
-
Электромиография – проводится с помощью оборудования, отправляющего электрические сигналы по суставам и мышцам.
-
Клинические исследования – основываются на жалобах пациента, анализе деформации стопы и состоянии нижних конечностей.
Поперечное плоскостопие — распространенная проблема, о которой многие не подозревают до появления дискомфорта. Симптомы включают боль в своде стопы, усталость при длительной ходьбе и деформацию пальцев. Часто обувь начинает жать, особенно в передней части стопы. Важно обращать внимание на изменения в походке и ощущениях при движении. Рекомендуется использовать ортопедические стельки для поддержания правильного положения стопы и выполнять специальные упражнения для укрепления мышц и связок. Регулярные консультации с ортопедом помогут предотвратить осложнения и сохранить здоровье ног.
Лечение искривления стопы
Вылечить заболевание после 30 лет практически нельзя, возможна терапия, которая будет направлена на облегчение симптомов и замедление развития патологии.
Зато лечение начальной стадии поперечного плоскостопия может дать положительный эффект, и его стоит начать с консервативного (нехирургического) способа, который ограничивается био-физическими и химическими методами.
Био-физические приёмы:
- Корректировка свода стопы с помощью ортопедических стелек и обуви, которые, принимая форму стопы, облегчают болезненные ощущения и смягчают походку, равномерно распределяя вес тела
- Хождение босиком по песку, гальке. Это обеспечит укрепление мышц. Противопоказано на последней стадии плоскостопия.
- Лечебная гимнастика, которая помогает укреплять мышцы и связки стопы.
Рекомендуем:
Использование ортопедических стелек при плоскостопии. Советы по выбору для разных видов заболевания
Физические упражнения необходимо выполнять каждый день по 15-20 минут в несколько подходов.
Читайте также:
Основные упражнения лечебной гимнастики:
-Необходимо сесть на ровную поверхность, спину держать прямо, ноги вытянуть так, чтобы ступни касались друг друга. Далее переднюю часть правой стопы надо завести под левую стопу. Повторить то же самое с другой ногой.
-Пальцами ног следует поднимать с пола небольшие предметы (карандаши, игрушки, батарейки и т.д.). Упражнение выполняется босиком.
-Хождение на внутреннем и внешнем своде стопы, на цыпочках.
- Физиотерапия, главным принципом которой является воздействие электромагнитных волн (колебаний) на стопы пациента. Во время процедуры токи высокой частоты действуют прямо на очаг поражения без разрушения тканей.
Больше упражнений смотрите в статье Зачем нужна ЛФК при плоскостопии, как она проводится, примеры эффективных упражнений
Химические приёмы:
- Солевые ванночки для ног либо ванны с отваром ромашки для снятия отечности ступней
- Медикаментозный: при сильных болях используются препараты в таблетках, инъекциях или мазях. Самым распространенным средством является Диклофенак.
К сожалению, в среднем возрасте и на более поздних стадиях излечиться от поперечного плоскостопия консервативным способом лечения практически невозможно.
Тогда на помощь придёт хирургическое (оперативное) вмешательство. Во время операции удаляется нарост на косточке большого пальца и корректируются положение плюсневых костей пальцев ступни. Одним из самых весомых плюсов этого метода является то, что плоскостопие больше не вернется.
Избежать поперечное плоскостопие возможно только при соблюдении основных профилактических мероприятий: использование качественной обуви на невысоком каблуке, посильная физическая нагрузка, сохранение нормального веса, правильное питание. И тогда здоровые ноги не доставят неприятностей.
-
Читайте также:
Профилактика поперечного плоскостопия
Профилактика поперечного плоскостопия играет ключевую роль в поддержании здоровья стоп и предотвращении развития различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Основные меры профилактики можно разделить на несколько категорий: правильный выбор обуви, физическая активность, упражнения для укрепления мышц стопы и регулярные осмотры у специалистов.
Правильный выбор обуви является одним из самых важных аспектов профилактики. Обувь должна быть удобной, с хорошей поддержкой свода стопы и достаточной шириной. Избегайте моделей с узким носком и высокими каблуками, так как они могут способствовать неправильному распределению нагрузки на стопу. Рекомендуется выбирать обувь из натуральных материалов, которые позволяют ногам “дышать”. Также стоит обратить внимание на наличие ортопедических стелек, которые могут помочь в поддержании правильного положения стопы.
Физическая активность также играет важную роль в профилактике поперечного плоскостопия. Регулярные занятия спортом, такие как плавание, йога или пилатес, способствуют укреплению мышц ног и стоп. Важно включать в свою программу физической активности упражнения, направленные на развитие гибкости и силы мышц стопы. Например, можно выполнять упражнения на баланс, такие как стояние на одной ноге или использование балансировочных платформ.
Упражнения для укрепления мышц стопы могут включать в себя простые движения, такие как подъемы на носки, катание мяча стопой или сбор мелких предметов пальцами ног. Эти упражнения помогают активировать мышцы, поддерживающие свод стопы, и способствуют улучшению кровообращения. Рекомендуется выполнять такие упражнения ежедневно, особенно если у вас есть предрасположенность к плоскостопию.
Регулярные осмотры у специалистов также являются важной частью профилактики. Если у вас есть подозрения на плоскостопие или вы замечаете дискомфорт в ногах, стоит обратиться к ортопеду или подологу. Специалист сможет провести диагностику и дать рекомендации по коррекции обуви, а также назначить индивидуальные упражнения для укрепления стопы.
В заключение, профилактика поперечного плоскостопия требует комплексного подхода, включающего правильный выбор обуви, физическую активность, специальные упражнения и регулярные осмотры у специалистов. Забота о здоровье стоп поможет избежать многих проблем в будущем и сохранить активный образ жизни.
Вопрос-ответ
Какая боль при поперечном плоскостопии?
Пациенты с поперечным плоскостопием обычно жалуются на болезненные ощущения в стопах, которые чаще всего локализуются в области первого-второго плюснефалангового сочленения. Боли могут иметь разный характер – от ноющих до острых.
Как выглядит поперечное плоскостопие?
Симптомы поперечного плоскостопия. Внутренняя сторона подошвы выглядит значительно изношенной и стоптанной в сравнении с наружной. Также поперечное плоскостопие проявляется болью и отечностью в области сустава большого пальца после продолжительной ходьбы. Иногда у пациента наблюдаются судороги мышц стопы.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проверяйте состояние своих стоп. Обратите внимание на изменения в форме и размере ног, а также на дискомфорт при ходьбе. Если вы заметили, что ваши стопы становятся шире или появляются боли, это может быть признаком поперечного плоскостопия.
СОВЕТ №2
Выбирайте правильную обувь. Избегайте узкой и неудобной обуви, которая может усугубить состояние ваших стоп. Оптимально выбирать модели с широкой носочной частью и хорошей поддержкой свода стопы.
СОВЕТ №3
Занимайтесь специальными упражнениями для укрепления мышц стоп. Регулярные тренировки, такие как подъемы на носки, растяжка и массаж стоп, помогут улучшить их состояние и предотвратить развитие плоскостопия.
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с врачом или ортопедом. Если у вас есть подозрения на поперечное плоскостопие, не откладывайте визит к специалисту. Он сможет провести диагностику и предложить индивидуальные рекомендации по лечению и профилактике.
Загрузка...
