Почему горят ступни ног у женщин и как с этим бороться?

Горение в ступнях — распространённая проблема, встречающаяся у женщин. Она может быть вызвана усталостью, неправильной обувью или заболеваниями. В статье рассмотрим основные причины этого неприятного ощущения и предложим эффективные методы борьбы с ним. Понимание причин и решений поможет улучшить качество жизни и избежать осложнений, связанных с состоянием ног.

Сущность патологии

Жжение, напоминающее огонь, может сопровождаться тяжестью в ногах, покалыванием и болезненностью. Эти ощущения могут быть кратковременными, эпизодическими, постоянными или проявляться только ночью, чаще всего именно в ночное время. Это особенно неприятно после долгого рабочего дня, когда хочется расслабить ноги, но они “пылают”. Чаще всего от этого страдают женщины, выбирающие модную, но неудобную обувь на высоких каблуках.

Жжение может затрагивать пальцы, подошву или ноги ниже колен. Это ощущение знакомо людям, работающим на ногах. Причина неприятных ощущений ближе к вечеру заключается в том, что после снятия обуви ноги освобождаются, сосуды расширяются и переполняются кровью, что и вызывает жжение. Если дискомфорт вызван перегрузкой, к утру симптомы исчезают. Однако, если жжение становится постоянным, стоит обратиться к флебологу.

Врачи отмечают, что жжение в ступнях у женщин может быть вызвано различными факторами. Главной причиной является неудобная обувь, сжимающая стопу и нарушающая кровообращение. Также это может быть следствием длительного нахождения на ногах, что приводит к усталости и перегрузке мышц. В некоторых случаях жжение сигнализирует о заболеваниях, таких как диабет или невропатия.

Для решения проблемы специалисты рекомендуют выбирать удобную обувь с хорошей амортизацией и поддержкой. Регулярные перерывы для отдыха ног и выполнение простых упражнений помогут улучшить кровообращение. Важно следить за состоянием здоровья и при постоянном жжении обращаться к врачу для диагностики и лечения.

Горение в ступнях ног у женщин может быть связано с различными факторами, включая усталость, неправильную обувь и даже заболевания, такие как диабет или невропатия. Эксперты отмечают, что длительное нахождение на ногах, особенно в неудобной обуви, может привести к перегрузке мышц и сосудов, что вызывает неприятные ощущения. Также стоит учитывать, что гормональные изменения, характерные для женского организма, могут усиливать подобные симптомы. Для борьбы с этой проблемой специалисты рекомендуют выбирать удобную обувь, делать регулярные перерывы для отдыха ног и выполнять специальные упражнения для улучшения кровообращения. Важно также следить за состоянием здоровья и при необходимости обращаться к врачу для исключения серьезных заболеваний.

Жжение стоп может быть опасным признаком.

Жжение в период беременности

При беременности синдром Гопалана возникает почти всегда и обычно в 3 триместре. Это связано с увеличением веса и отеками. Из-за выраженной гормональной перестройки мышцы сосудов становятся вялыми и “допускают” развитие отеков и нарушения кровообращения в ногах. Особенно если к этому добавляются еще гестоз, повышение АД. При увеличении веса проницаемость сосудов повышена, в тканях скапливаются недоокисленные продукты переработки из-за снижения обмена веществ, они и раздражают нервные окончания, вызывая чувство жжения.

Рекомендуем:
Какими бывают причины отеков ног у женщин?

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о том, почему у женщин могут гореть ступни ног и как с этим бороться:

1. Причины жжения: Одной из распространенных причин жжения в ступнях является невропатия, которая может быть вызвана диабетом, алкогольной зависимостью или дефицитом витаминов. Также жжение может возникать из-за перегрева ног, особенно если женщина носит обувь на высоком каблуке или из синтетических материалов, что приводит к плохой вентиляции.

2. Синдром беспокойных ног: У женщин это состояние может проявляться не только в виде неприятных ощущений в ногах, но и в жжении. Синдром беспокойных ног часто связан с недостатком железа или другими метаболическими нарушениями. Лечение может включать изменение диеты, физическую активность и, в некоторых случаях, медикаменты.

3. Простые способы облегчения: Для борьбы с жжением в ступнях можно использовать простые методы, такие как холодные компрессы, массаж ног, а также специальные ванночки с добавлением соли или эфирных масел. Также важно выбирать удобную обувь и следить за состоянием здоровья, чтобы предотвратить возможные заболевания, вызывающие жжение.

ГОРЯТ НОГИ , СТУПНИ ? ЭТО УЖЕ …

Этиология явления

Во время беременности важно учитывать физиологические изменения в организме. Какие патологии могут вызывать жжение в ногах? Основные причины:

• сосудистые заболевания (варикоз, тромбофлебит, облитерирующий эндартериит);
• сахарный диабет, гипотиреоз, грибковые инфекции, аллергические реакции, гиповитаминозы, особенно нехватка витаминов группы B;
• заболевания печени;
• плоскостопие;
• подагра;
• избыточный вес;
• атеросклероз сосудов ног;
• полинейропатии, связанные с алкоголизмом;
• рассеянный склероз;
• неврома Мортона;
• ишемическая болезнь сердца;
• остеохондроз;
• мозоли на подошвах;
• артериальная гипертензия;
• ухудшение нервной проводимости у пожилых;
• переутомление;
• пяточная шпора;
• наследственные заболевания;
• микротравмы после нагрузок;
• осложнения после гормональной терапии;
• вирусные инфекции;
• курение;
• малоподвижный образ жизни;
• чрезмерное употребление кофеина;
• воздействие радиации;
• черепно-мозговая травма;
• вегетососудистая дистония, провоцируемая перегревом или стрессом;
• ношение некачественных чулочно-носочных изделий и неудобной обуви;
• использование неэффективных средств ухода.

Неудобная обувь не всегда узкая; даже слишком свободная может увеличивать нагрузку на ноги. Высокие каблуки наносят вред, создавая неестественное положение для позвоночника и оказывая давление на пальцы и плюсну.

Многие женщины испытывают жжение в стопах из-за неудобной обуви, которая нарушает кровообращение. Это также может происходить из-за длительного нахождения на ногах или нехватки витаминов группы B. Жжение может усиливаться в жару или после физической активности.

Чтобы справиться с проблемой, специалисты рекомендуют выбирать удобную обувь с хорошей поддержкой, делать перерывы для отдыха ног и выполнять упражнения для улучшения кровообращения. Полезно использовать охлаждающие гели и кремы для снятия дискомфорта. Важно не игнорировать симптомы и при постоянном жжении обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний.

Симптоматические проявления

Симптомы жжения могут возникать не только у женщин, они могут быть и у мужчин, особенно при облитерирующем эндартериите, который вообще считается характерным “мужским” заболеванием; в пожилом возрасте с букетом всевозможных патологий данный синдром тоже не является редкостью. Поэтому игнорировать его и отменять визит к врачу не стоит. В зависимости от вида патологии, жар и жжение в ногах могут сопровождаться:

1. 1. Сухостью и трещинами, зудом, отеками, изменением толщины ногтей и их желтизной – при микозах.
2. 2. Судорогами, отеками, тяжестью, болями и судорогами ног по ночам – при варикозе.
3. 3. Онемением в ногах и чувством ползания мурашек, перемежающейся хромотой – при облитерирующем эндартериите.
4. 4. Отеками, покраснением, тянущими болями в икрах, повышением температуры – при заболевании тромбофлебитом.
5. 5. Нарушениями осанки, болями при ходьбе, стоянии, косолапостью, распластанной стопой в ширину и длину – при плоскостопии.
6. 6. Повышенной жаждой, похудении с сохранением неудержимого аппетита, нарушениями сна, головными болями, слабостью, вялостью, болями в сердце, нарушением трудоспособности и пр. – это говорит о наличии СД.
7. 7. Появлением плотных узелков под кожей в области суставов, дрожью в ногах, болью в суставах, скованностью движений – при подагре.
8. 8. Горением ладоней, стоп, покраснением их цвета – часто является признаком гепатита или началом цирроза печени, когда нарушается ее детоксикационная функция.

Для уточнения диагноза и избавления от неприятных ощущений необходимо пройти лечение у врача обязательно, даже если проявляются не все признаки, а всего 1-2.

Синдром беспокойных ног. Ноги мешают спать

Подробнее о возможных недугах

Каждая патология имеет свои признаки:

1. Аллергические реакции. Основной симптом — зуд на обуви, стельках, химических добавках кожи и красителях. Важно учитывать качество носок и дезодорантов для ног. Кроме зуда, могут возникать жжение, покраснение, отечность, пузырьки, пятна, шелушение и сухость кожи. Симптомы исчезают при снятии обуви или колготок.

2. Жжение в ступнях во время беременности. Обычно женщины жалуются на это в третьем триместре. Жжение в пятках связано с увеличением веса и поздним токсикозом, сопровождающимся отеками, белком в моче и повышенным давлением. Жжение может распространяться ниже колен из-за давления отеков и увеличенного объема крови. Вены становятся шире и длиннее, что приводит к застою крови и жжению. Симптомы могут проявляться в икрах и бедрах, сопровождаясь болями и судорогами.

3. Микозы. Одна из распространенных причин жжения, особенно ночью. Сначала зуд между пальцами, затем на пятках и ногтях. Жжение в области пяток, воспаление и ощущение жара. На подошвах могут появляться трещины, ногти желтеют и утолщаются.

4. Облитерирующий эндартериит. Воспаление артерий ног вызывает спазмы и жжение в пораженной области.

5. Тромбофлебит. Воспаление сосудов приводит к образованию тромбов, повышенной свертываемости крови и замедлению ее движения. Жжение чаще ощущается ниже колен в икрах.

6. Сахарный диабет. Причина жжения в ногах. Пальцы и пятки могут гореть и покалывать, особенно ночью, из-за реакции мелких сосудов и нервов на избыток сахара (полиневропатия). Жжение может ощущаться и в руках.

7. Вегетососудистая дистония (ВСД). При этом состоянии ступни могут быть горячими или холодными.

8. Варикозное расширение вен. Вены становятся удлиненными и расширенными. Симптомы: тяжесть в ногах, жжение в бедрах, икрах и лодыжках, отеки, тупые боли, ночные судороги. При отсутствии лечения могут развиться язвы. Женщины более подвержены варикозу, поэтому при отечности стоп стоит обратиться к врачу.

9. Подагра. Признак нарушения обмена веществ, чаще у мужчин. Повышение уровня мочевой кислоты вызывает жжение и боль в пальцах ног. Лечение — соблюдение диеты.

10. Полинейропатия (ПНП). Нарушение проводимости в нервных волокнах ног, развивающееся у людей с алкоголизмом, диабетом или дефицитом витаминов группы В. Болевые ощущения усиливаются, приводя к постоянному жжению. Симптомы включают покалывание и онемение конечностей.

11. Пяточная шпора. Костное разрастание возле пяточной кости, выявляемое на рентгене. Жгучая боль появляется по утрам при попытке наступить на ногу и усиливается к вечеру.

12. Неврома Мортона. Редкая патология, чаще у женщин. Фиброзное разрастание ткани подошвенного нерва между третьим и четвертым пальцами вызывает жжение.

13. Рассеянный склероз. Жжение, зуд, стягивание кожи и парестезии могут быть первыми признаками. Жжение может возникать в ограниченной области, например, в большом пальце стопы, и со временем становится постоянным.

Необходимое лечение

Так как причиной чаще всего является нарушение в сосудах, то лечение должно проводиться прежде всего препаратами, действие которых направлено на укрепление вен. В зависимости от патологии могут быть назначены:

1. 1. Обязательным является применение венотоников, которые укрепляют вены, повышают и поддерживают их тонус (Венарус, Гливенол, Детралекс). Для лечения варикоза довольно часто применяется склеротерапия – введение в вену вещества, которое закупоривает пораженный сосуд. Для мелких вен эффективно применение лазера: принцип тот же. При запущенных случаях пораженная вена может быть удалена полностью – хирургический метод. При аллергических реакциях – антигистаминные препараты: Тавегил, Супрастин, Кларитин. Местно применяются мази Флуцинар, Лоринден, Целестодерм и др.
2. 2. При грибках – антимикотики: Флуконазол, Клотримазол, Миконазол, Тербинафин, Нафтифин. При воспалительных процессах – НПВС (Индометацин, Кетопрофен, Целебрекс, Найз, Ибупрофен, Нимесулид, Диклофенак) – при периферической нейропатии. При полинейропатии назначают препараты, которые стимулируют восстановительные процессы в нейронах: Тиогамма, Берлитион, Мильгамма и др. Эти препараты также уменьшают болевые ощущения.
3. 3. Витамины группы B в таблетках (B Complex, Тяньши, В-50, Нейробион) – при B-авитаминозе.
4. 4. При сахарном диабете – бигуаниды (Адебит, Сиофор), ингибиторы альфа-глюкозидаз (Акарбоза, Глюкобай, Миглитол), меглитиниды (Новонорм, Старликс), препараты сульфонилмочевины (Букарбан, Глюренорм) – этими медикаментами лечат жжение в ступнях ног, вызванное сахарным диабетом.
5. 5. Гангиоблокаторы (Гексоний), спазмолитики (Галидор, Дипрофен, Но-шпа), лекарства, улучшающие реологию крови (Никотиновая, Аскорбиновая кислота) используются в терапии облитерирующего эндартериита.
6. 6. Капилляро-стабилизирующие средства (Аскорутин), антигипоксанты и ангиопротекторы (Актовегин, Солкосерил, Пентоксифиллин) – от варикозного расширения вен.
7. 7. Антикоагулянты (Варфарин, Гепарин), фибринолитики (Трипсин, Урокиназа, Фибринолизин) применяются, если ступни ног часто горят огнем из-за тромбофлебита.
8. 8. Лекарства с противоподагрическим эффектом (Колхицин, Антуран), глюкокортикостероиды (Преднизолон) – ими лечат подагру.
9. 9. В терапии плоскостопия, по причине которого периодически возникает жжение в подошвах, могут использоваться обезболивающие средства (Анальгин, Баралгин, Нурофен), ангиопротекторы с противоотечным свойством (Троксевазин), витамин D в жидком виде или таблетках (Этальфа), но главная роль отводится массажу, лечебной гимнастике, подбору ортопедических стелек и физиопроцедурам (фоно-, электрофорезу, магнитотерапии, парафиноозокеритовым аппликациям).

Народные средства

Эти методы не должны быть единственным способом лечения; их использование следует обсуждать с врачом. Популярны компрессы с голубой глиной или заваренными почками хвои и шишками хмеля, которые накладываются на 1 час. После процедуры дополнительное увлажнение кожи не требуется. Рекомендуются разминания для пальцев, стоп и пяток.

Во время отдыха ноги следует держать в приподнятом положении. Контрастные обливания ног также полезны, при этом последняя струя воды должна быть прохладной. В воду можно добавлять травы: полынь, мяту, календулу, кору дуба, ромашку, череду, вербену, а также масла эвкалипта, чайного дерева, лаванды и пихты. Массаж стоп ментоловым кремом особенно полезен, особенно вечером перед сном. Для массажа можно использовать доступные средства: аппликатор Кузнецова, скалку или массажный коврик.

Протирание стоп кусочком льда в течение 3 минут также может помочь. Однако парить ноги с добавлением соды или других веществ не рекомендуется: высокая температура не укрепляет сосуды, как и слишком низкая. Полезно ходить босиком по песку, гальке, перловке, гречке, гороху или рису — достаточно 10 минут такого массажа. Неплохо будет протирать икры и ступни соком лимона на ночь или соком алоэ. Мазь “Звездочка” эффективно снимает зуд благодаря содержанию мяты и эвкалипта. Можно также делать теплые ножные ванны на 30 минут с добавлением соды, которые облегчают зуд и раздражение кожи.

Профилактические мероприятия

В первую очередь следует ввести изменения в свой рацион: исключить и уменьшить жиры животного происхождения (жирные сорта мяса, субпродукты, молочные продукты), постараться максимально сократить потребление газировки, алкоголя, отказаться от курения. Физические нагрузки должны обязательно быть, но щадящие, не чрезмерные; также вредна и полная гиподинамия. Обязательно должен соблюдаться режим отдыха. Плавание, велопрогулки, йога, лечебная гимнастика для ног – все это полезно для сосудов.

Рекомендуется внимательно отнестись к выбору обуви. Пусть она не стоит дешево, но полностью оправдает затраты. В ней ноги не устают и не потеют. Не стоит надевать высокие каблуки чаще 2 раз в неделю, причем только на несколько часов.

Признаки удобной обуви:

• материал натуральный и дышащий;
• колодка повторяет форму стопы и комфортна при носке;
• внутри должны быть ортопедические мягкие стельки, которые поддерживают стопу и равномерно распределяют нагрузку при ходьбе.

Но, пожалуй, самое полезное для современного человека – ходьба босиком при любом удобном случае. Как можно чаще снимайте туфли и ходите босыми ногами, тогда кровь не будет застаиваться. При хождении босиком по траве, особенно когда она мягкая и шелковистая, будет проведен естественный массаж стоп и стимулирование правильного кровообращения. Летом лучше ходить босиком на улице, зимой – в помещении. Необходимо правильно ухаживать за стопами:

• после водных процедур ноги сразу вытереть насухо, особенно между пальцами;
• постоянно носить носки;
• после снятия обуви ее надо проветрить;
• для общественных мест всегда иметь с собой свои тапочки или сланцы;
• обувь стоит подбирать дышащую.

При подагре рекомендуется увеличить питьевой режим: травяные чаи, морсы; при укладывании в постель больная нога должна быть выше уровня головы на приподнятой подушке; при болях – прием анальгетиков и НПВС. Кстати, аспирин при подагре не рекомендуется: он увеличивает содержание мочевой кислоты. К пораженному суставу можно на короткое время приложить грелку со льдом.

Профилактика варикоза у беременных: обувь с удобной колодкой без каблука, контроль осанки. Нужно правильно ходить с прямым позвоночником, не прогибать поясницу, не откидываться назад при ходьбе. Будет полезен прием поливитаминов.

Для ухода за ногами:

1. 1. Голубой и мятный бальзамы (Fusskraft blau, Fusskraft mint) идеальны для лета. Дезинфицируют кожу, легко могут устранить неприятный запах.
2. 2. Бальзам ухаживает за сухими и жесткими участками кожи ног, моментально впитывается.
3. 3. Геволь – пудра (Foot powder) – позволяет поддерживать ноги сухими, нормализуя потоотделение, тем самым предупреждая появления различных кожных инфекций. Для применения утром идеально подойдут “Фусскрафт” – травяной лосьон и актив-спрей.
4. 4. Ухаживающий дезодорант для ног (Pflegendes fubdeo) обладает дезинфицирующими свойствами, нормализует влажность ног, борется с грибковыми заболеваниями.
5. 5. Дезодорант для ног “Sensitive” (fubspray). В состав средства входят пантенол и бисаболол, которые успокаивают и заживляют раздраженные места кожи.

Как видно из всего вышеописанного, лучше предотвратить болезнь на ранних стадиях, и тогда лечение будет не таким сложным. При первых же неприятных симптомах следует посетить врача. Оставлять такие признаки без внимания нельзя, ведь это может быть чревато очень опасными осложнениями.

Когда обращаться к врачу

Если вы испытываете жжение или боль в ступнях ног, важно внимательно следить за симптомами и состоянием здоровья. В некоторых случаях это может быть признаком серьезных заболеваний, требующих медицинского вмешательства. Ниже перечислены ситуации, когда стоит обратиться к врачу:

• Постоянные или усиливающиеся симптомы: Если жжение в ступнях не проходит в течение нескольких дней или становится более интенсивным, это может указывать на наличие серьезной проблемы, такой как невропатия или сосудистые заболевания.
• Сопутствующие симптомы: Обратите внимание на наличие других симптомов, таких как онемение, покалывание, отеки, изменение цвета кожи или температура в области ступней. Эти признаки могут указывать на более серьезные заболевания, такие как диабетическая невропатия или тромбофлебит.
• Травмы: Если жжение в ступнях возникло после травмы, падения или другого физического воздействия, необходимо обратиться к врачу для исключения повреждений или переломов.
• История заболеваний: Если у вас есть предрасположенность к заболеваниям, связанным с кровообращением, диабетом или нервными расстройствами, важно не игнорировать симптомы жжения в ступнях и проконсультироваться с врачом.
• Изменения в состоянии здоровья: Если вы заметили изменения в общем состоянии здоровья, такие как потеря веса, усталость, изменения в аппетите или другие необычные симптомы, это также может быть сигналом о необходимости медицинского обследования.

Не стоит заниматься самолечением, особенно если симптомы не проходят или ухудшаются. Врач проведет необходимые обследования, такие как анализы крови, ультразвуковое исследование или электромиографию, чтобы установить точную причину жжения в ступнях и назначить соответствующее лечение.

Помните, что ранняя диагностика и лечение могут значительно улучшить качество жизни и предотвратить развитие серьезных осложнений.

Вопрос-ответ

Что делать, когда горят ступни ног?

С этой проблемой стоит обращаться к врачу-дерматологу. Наличие мозолей, участков покраснения, трещин, а также повышенная утомляемость ног, боль в других частях стопы, а также в других участках нижних конечностей часто свидетельствует об ортопедических проблемах. Возможно, у вас плоскостопие или другие деформации стопы.

Какого витамина не хватает, если горят ноги?

Если жжение в ступне носит хронический характер, стоит обратиться к врачу. Симптом может быть следствием заболеваний: недостаток витаминов группы В. Каждый из 12 витаминов этой группы необходим организму для работы.

Как охладить стопы ног?

Чтобы охладить стопы ног, можно воспользоваться несколькими простыми методами: погрузите ноги в холодную воду или ледяную ванночку на 10-15 минут, используйте охлаждающие гели или спреи, а также носите легкие, дышащие носки и обувь. Также полезно делать массаж стоп с использованием холодной воды или льда, а в жаркую погоду старайтесь избегать перегрева, находясь в тени или в помещениях с кондиционером.

Дефицит какого вещества вызывает жжение в ступнях?

Дефицит питательных веществ. Неправильное питание, вызванное нездоровым питанием или злоупотреблением алкоголем, может привести к периферической нейропатии. В некоторых случаях синдром жжения стоп вызван дефицитом витамина B12. Этот дефицит чаще встречается у пожилых людей и у людей, придерживающихся строгой вегетарианской диеты.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на обувь. Неподходящая или неудобная обувь может вызывать дискомфорт и жжение в ступнях. Выбирайте модели с хорошей поддержкой, натуральными материалами и достаточным пространством для пальцев.

СОВЕТ №2

Регулярно делайте перерывы, если долго находитесь на ногах. Постоянное давление на ступни может привести к их перегреву и жжению. Старайтесь менять положение тела, сидеть или отдыхать каждые 30-60 минут.

СОВЕТ №3

Следите за своим уровнем стресса. Психоэмоциональное состояние может влиять на состояние ваших ног. Практикуйте релаксацию, медитацию или занятия йогой, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на свое питание. Недостаток витаминов и минералов, таких как магний и витамины группы B, может вызывать жжение в ногах. Убедитесь, что ваш рацион сбалансирован и включает все необходимые питательные вещества.